د غسل رییس څنګه وکاروئ

کله چې شخصي حفظ الصحه ته راځي، زموږ د بدن ځینې برخې شتون لري چې موږ ډیری وختونه غفلت کوو، او زموږ پښې هیڅ استثنا نلري. ډیری خلک د دوی د پښو مینځلو اهمیت نه پوهیږي په سمه توګه، فکر کوي چې خپلې پښې د نل اوبه او صابون به ولري. په هرصورت، دا کافي ندي. د دې لپاره چې د فوټ سم حفظ الصحه ساتلو لپاره، د شاور رییس په کارولو سره او لاندې مناسب پروسیژرونه لازمي دي.

دد شاور چوکۍیو ناوړه وسیله ده چې کولی شي ستاسو د شاور تجربه لوړوي او غوره پاکول اړین دي. دا ثبات او ملاتړ چمتو کوي، په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چې د اوږدې مودې لپاره یې ولاړ دي یا د توازن ستونزې لري. دلته د سټیج رییس په مؤثره توګه د ګام په اړه د ګام لارښود لخوا یو ګام دی:

1. د سم شاور چوکۍ غوره کړئ: په بازار کې د شاور مختلف حالتونه شتون لري، نو مهم دي چې د شاور چوکۍ غوره کړئ چې ستاسو اړتیاو سره مناسب وي. د اضافې رغونې، تنظیم کولو وړ لوړوالی، او غیر سلیپ فوټ ومومئ د اضافی خوندیتوب لپاره.

.. د شاور کرسۍ ځای په ځای کړئ: د شاور کې رییس ځای په ځای کړئ ترڅو د هغه ثبات او خوندیتوب ډاډمن کړي. لوړوالی تنظیم کړئ لکه څنګه چې د آرامۍ ناستې موقعیت لپاره اړین دی.

3. د شاور لپاره چمتو اوسئ: د چوکۍ په ناست کیدو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې اوبه سم تودوخه ده او ټول اړین توکي دي، لکه صابون، شیمپو، او د پښو واشیرز.

.. هغه وخت ناست شئ: ورو ورو ځان د شاور رییس ته ټیټ کړئ، ترڅو ټول څلور پښې په ځمکه کې کښت شوي وي. یو څه وخت ونیسئ د ځان د حل کولو لپاره او آرام ځای ومومئ.

5. پاکول پیل کړئ: خپل پښې ګرمې اوبه لري. د تولیه یا لاس او لاس او دروند لپاره صابون تطبیق کړئ. د پښې هره برخه پاک کړئ، پشمول د پښو او پښو د تلو تر مینځ.

6. د موم سکرب وکاروئ: د مړوکو پوټکي لرې کولو او د وینې جریان ښه کولو لپاره، په خپلو پښو کې د پښو سکرب وکاروئ. ډیری ډولونه شتون لري چې غوره یې کړئ، د پیچلو ډبرو څخه برشونو ته. په نرمۍ سره خپلې پښې وباسئ، د خځلو ځایونو او زنګونو ته پاملرنه وکړئ.

7. خپلې پښې ومینځئ ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ صابون پاتې شفا شتون نلري، ځکه چې دا کولی شي د خارش یا وچوالي لامل شي.

8. خپلې پښې وچ کړئ: د سست کیدو وروسته، ستاسو پښې د پاک تولیه سره وچه کړئ. ستاسو د ګوتو تر مینځ ځای ته نږدې پاملرنه وکړئ، لکه څنګه چې باکتریا کولی شي د رطوبت سیمو کې وده وکړي.

9. دا ورو واخلئ: دا ورو واخلئ. دا خورا مهم دی چې خپل پښې ته ورته پاملرنه ورکړئ هغه پاملرنه چې دوی یې مستحق دي. خپل وخت ونیسئ او د بشپړ پاکولو څخه خوند واخلئ.

دد شاور چوکۍ نه یوازې ملاتړ او ثبات چمتو کوي، دا خپلواکي ته وده ورکوي او د پاکولو ډیر پاکولو تجربې وړاندې کوي.