د زړو خلکو لپاره د بیساګو غوره اندازه څه ده؟

د غوره اندازه څه شی دیکرچونهد زړو لپاره؟

د مناسب اوږدوالی سره کرچ نه یوازې زاړه کولی شي په اسانۍ او خوندي ډول حرکت وکړي ، بلکه د وسلو ، اوږو او نورو برخو تمرین کولو ته هم اجازه ورکوي.دا خورا مهم دی چې یو داسې کرچ غوره کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي، نو د لویانو لپاره د کرچ غوره اندازه څه ده؟په ګډه سره وګورئ.

د درست اوږدوالی معلومولبیساکې: فلیټ بوټان واغوندئ او په فلیټ ځمکه ودریږئ.د مستقیم ودریدو وروسته، دواړه لاسونه په طبیعي توګه ځړول.یو مستقیم دریځ واخلئ.دا اندازه ستاسو د کرچونو لپاره مثالی اوږدوالی دی.تاسو کولی شئ دې فورمول ته هم مراجعه وکړئ: د کرچ اوږدوالی باید د لوړوالی 0. 72 ځله مساوي وي.دا اوږدوالی کولی شي د بدن توازن په ښه توګه وساتي.

د نامناسب اوږدوالي پایلېبیساکې: کله چې کرچونه ډیر اوږد وي، نو دا به د زنګون د ګډو کنډک کچه لوړه کړي او د پورتنۍ بازو په ټرایپس باندې بار زیات کړي؛دا به د مړوند څخه هم خلاص شي او د گرفت ځواک کم کړي؛دا به اوږه هم پورته کړي او د سکولوسیس لامل شي.کله چې کرچونه ډیر لنډ وي، د زنګون برخه باید په بشپړه توګه مستقیمه شي، او د مخ په وړاندې د تګ په وخت کې تنکۍ باید مخکینۍ خوا ته وګرځول شي، چې دا به نه یوازې د کمر په عضلاتو بار زیات کړي، بلکې د پښو پورته کولو او ښکته کولو کې ستونزې هم زیاتې کړي. .

د کندې اوږدوالی باید مناسب وي.ډیر اوږد یا ډیر لنډ به د ملاتړ نقطه غیر طبیعي کړي.که دا ډیر اوږد وي، بدن به پورته ځي، کوم چې به په اسانۍ سره د زاړه سړي پښې ته الر پیدا کړي.آرامي.

د کندې تر ټولو مناسب لوړوالی باید هغه وخت وي کله چې سړی مستقیم ودریږي او لاسونه یې په طبیعي ډول ټیټ شوي وي، زنګون باید 20 درجې ټیټ وي، او بیا د پوټکي له افقی پټو څخه د لاس په لاس د ځمکې فاصله اندازه کړي.دا اندازه ستاسو د کرچونو لپاره مثالی اوږدوالی دی.

لښته باید غیر پرچی وي پرته له دې چې د چلولو لرګی کوم ډول مواد وي.دا اړینه ده چې د ځمکې سره په تماس کې برخو ته غیر سلیپ پیډونه اضافه کړئ ، ترڅو د ټوټې کیدو مخه ونیول شي.دا خورا مهم دی، ځکه چې په وروستي دوره کې، زاړه به د اوږدې مودې لپاره د کارولو وروسته د انحصار احساس وکړي.که دا ټوټه ټوټه او د اعتماد وړ نه وي، پیښې به په اسانۍ سره پیښ شي.د لویانو فزیکي حالت سره سم، دا د دوه کونجونو، مثلث یا څلورو کونجونو سره د قوي ملاتړ جوړښت سره تنظیم کیدی شي.

اوس په بازار کې د کرچونو ډیری ډولونه شتون لري ، مګر د مختلف بیساګیو اندازه به خورا توپیر ولري ، نو کله چې اندازه غوره کړئ ، تاسو باید د لویانو اصلي حالت سره سم انتخاب کړئ.داسې کرچ غوره کړئ چې د لویانو لپاره مناسب وي.