کله چې د ټپ، ناروغۍ یا د خوځښت ستونزه رامنځته شي، د سم مرستندویه وسیلې درلودل کولی شي د خپلواکۍ او د ژوند کیفیت لپاره لوی توپیر رامینځته کړي. دوه خورا عام انتخابونه د بیساکو او چلونکو انتخابونه دي، مګر کوم یو په ریښتیا سره اسانه انتخاب دی؟ د هر یو سره د غور کولو لپاره ګټې او زیانونه شتون لري.
بیساکېتاسو ته اجازه درکوي چې خپل لاسونه آزاد وساتئ پداسې حال کې چې ستاسو د پښو لپاره د وزن پورته کولو مختلفې کچې آرامۍ چمتو کوئ. دا د چلونکو سره د اړتیا وړ حرکت بدلولو په پرتله ډیر طبیعي حرکت ته وده ورکوي. بیساکې هم لږترلږه ځای نیسي، چې په تنگو ځایونو لکه موټرو یا کوچني اپارتمانونو کې ګټه لري. په هرصورت، بیساکې د بدن د پورتنۍ برخې د پام وړ ځواک ته اړتیا لري او کولی شي د وخت په تیریدو سره د لاسونو لاندې تکلیف یا خارښت لامل شي.
ګرځېدونکيعموما ډیر باثباته او خوندي انتخاب دی، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د دوی په کور او پښو کې د توازن یا ضعف ستونزې لري. د ځمکې سره د تماس ډیری نقطې د ملاتړ یو قوي اساس چمتو کوي چې د راټیټیدو خطر خورا کموي. هغه چلونکي چې څرخونه یا سکی لري کولی شي دوی ته د اوږد واټن چلولو لپاره هم اسانه کړي. مګر دوی ستاسو لاسونه محدودوي، لیږدول یې ستونزمن کیدی شي، او ممکن د کور دننه د تګ راتګ لپاره ډیر ځای ته اړتیا ولري.
د فزیکي وړتیا له نظره، د لکړو په واسطه ستاسو د بدن په پورتنۍ برخه کې ډیر فشار راځي پداسې حال کې چېګرځېدونکيستاسو د بدن د بدن له اصلي برخې او پښو څخه ډیر فشار راوړي. کمزوری برداشت یا د لاسونو او گرفت محدود ځواک کولی شي د بیساکو مخه ونیسي. پداسې حال کې چې چلونکي د بدن د پورتنۍ برخې څخه لږ فشار راوړي، تاسو د هر ګام سره د وزن پورته کولو لپاره د پښو ځواک ته اړتیا لرئ.
د چاپیریال عوامل لکه زینې، نا مساوي ځمکه یا د رمپ نشتوالی کولی شي د بیساکو یا واکرونو کارول خورا ستونزمن کړي. د ډیرو خنډونو سره داخلي ځایونه ممکن د بیساکو د کوچني پروفایل سره اسانه وي. مګر که تاسو ډیری خلاصې او فلیټ سیمې ولرئ نو پیاده کونکي غوره کیدی شي.
دلته د شخصي وړتیا، همغږۍ او په ساده ډول د وسایلو په سمه توګه کارولو سره د عادت کیدو مسله هم ده. یو مسلکي معالج کولی شي ستاسو اړتیاوې وارزوي او لارښوونه چمتو کړي. ډیری وختونه، د مختلفو شرایطو لپاره د بیساکو او واکرونو ترکیب کارول مثالی دی.
په پای کې، د بیساکو او چلونکو ترمنځ هیڅ اسانه انتخاب نشته. دا ستاسو د ځانګړو فزیکي وړتیاوو، محدودیتونو او ستاسو د ژوند ځانګړي اړتیاوو ته په پام سره راځي. لومړی خوندیتوب ته لومړیتوب ورکړئ، شیان ورو ورو واخلئ، او د اړتیا په وخت کې د مرستې غوښتنه کولو څخه مه ویره مه کوئ.
د پوسټ وخت: مارچ-۰۶-۲۰۲۴
